LOS SECRETOS DE LA ETERNA JUVENTUD

VARIOS "SECRETOS" PARA VIVIR CON CALIDAD Y TENER UN CUERPO SANO Y JOVEN

TOMADO DE RUSSIA TODAY

Chuando Tan, un fotógrafo de moda y exmodelo de Singapur, ha cumplido 60 años este mes y decidió compartir el secreto de su eterna juventud

Muchos de sus 2,1 millones de seguidores en Instagram* se niegan a creer su edad.

"La gente le da mucha importancia a cumplir 60 años.

Para mí, es solo otro cumpleaños", afirma. 

NOTA DEL EDITOR

Primera regla, no te des "mala vida" solo deja que "sople el viento"

Mientras grandes figuras del cine, cantantes o famosos de la moda gastan millones en cirugias plasticas

este joven fotografo solo come bien y hace lo que le gusta

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Continua diciendo  "La gente piensa que siempre estoy haciendo ejercicio, pero no es cierto. 

Soy un ser humano.

También tengo mis momentos de pereza"

El exmodelo realiza tres sesiones semanales de entrenamiento compuesto de una hora cada una.

Estas incluyen sentadillas con mancuernas, peso muerto, 'press' de banca, dominadas y 'press' militar, además de caminatas rápidas en la cinta de correr. 

PRESS DE BANCA A "TU MEDIDA" PRESIONA AL TORAX ,EL CORAZON PULMONES Y LAS VISCERAS

Uno de los secretos indiscutibles de su aspecto es la dieta.

Así, evita los alimentos procesados y prefiere ingredientes en su forma más simple y menos alterada posible, por ejemplo, bistec o pechuga de pollo con verduras frescas.

"Cuido mucho lo que consumo y lo que ingiero, lo cual creo que es muy importante", señala, subrayando que la alimentación influye directamente en la calidad del envejecimiento y en la vitalidad.

Asimismo, Tan consume a diario miel, arándanos, ajo y cebolla.

SON RECETAS CHINAS DE HACE MILES DE AÑOS 

A pesar de lucir un físico digno de Adonis y su apariencia juvenil, Tan reconoce que siente su edad.

"Empiezas a sentir que tu cuerpo está perdiendo energía y vitalidad", explica.

Al hablar de sus planes tras cumplir 60 años, dijo: "Solo quiero sentarme, dar un paso atrás y disfrutar de una vida sana, y hacer lo que me gusta".